Здравствуйте, Светлана! Это очень важное и наблюдательное замечание - и сразу успокою: сама по себе кратковременная задержка дыхания при боли не опасна. Более того, в большинстве случаев это естественная защитная реакция организма, а не сбой или ошибка.
Когда возникает сильная боль или боль при спазме, мозг мгновенно оценивает ситуацию как угрозу. В этот момент включаются автоматические механизмы саморегуляции, которые работают быстрее любых осознанных действий. Один из таких механизмов - краткая пауза дыхания.
Зачем это нужно организму?
Когда человек на несколько секунд перестаёт дышать:-
снижается избыточная вентиляция,
-
повышается уровень углекислого газа (CO₂) в альвеолах легких, крови организма
-
уменьшается возбудимость нервных и мышечных клеток,
-
ослабевает спазм,
-
снижается интенсивность болевого сигнала.
Именно поэтому многие замечают: если внезапно возникшем спазме или боли на мгновение «замереть» и не суетиться, боль может немного отпустить сама по себе.
Опасность появляется не в самой паузе дыхания, а в другом сценарии. Если человек начинает паниковать, резко и часто дышать, метаться, усиливать напряжение - он мешает естественному процессу саморегуляции. В этом случае уровень CO₂ снижается ещё сильнее, спазм усиливается, а боль может нарастать.
Поэтому такая реакция - сжатие зубов, стон, короткая остановка дыхания - это не признак патологии. Это сигнал о том, что организм пытается сам уменьшить боль и спазм.
Понимание этого механизма помогает перестать пугаться телесных реакций и, наоборот, научиться не мешать организму делать то, что он умеет лучше всего - восстанавливать равновесие.
Светлана, так что ваш организм "отработал" боль как надо)) всем бы так!
С уважением,
руководитель проекта gde.doctor, коуч, психолог