Что показали исследования учёных СССР и России
Вступление
Есть удивительный парадокс современной медицины.
Мы научились исследовать мельчайшие процессы внутри клетки, расшифровывать геном человека, создавать сложнейшие диагностические системы.
Мы измеряем давление, сахар, гормоны, холестерин.
Мы изучаем сердце, мозг, сосуды, иммунитет.
Но есть одна система, которая работает каждую секунду нашей жизни и практически никогда не выключается. Это дыхание.
Человек делает тысячи вдохов и выдохов каждый день.
И именно поэтому кажется странным, что состояние дыхательной функции часто остаётся где-то на втором плане.
Не само наличие лёгочного заболевания.
А именно то, как человек дышит каждый день.
Какова глубина дыхания?
Соответствует ли вентиляция реальным потребностям организма?
Достаточно ли в организме углекислого газа?
Как дыхание меняется под воздействием стресса?
Эти вопросы почти незаметны в повседневной жизни.
Но именно ими занимались учёные разных поколений — от лаборатории Константина Павловича Бутейко в Новосибирском Академгородке до современных исследований студентов медицинских вузов.
История, которая началась не с дыхательной гимнастики
Сегодня имя Константина Павловича Бутейко часто появляется в интернете в самых разных контекстах.
Кто-то представляет его как автора дыхательных упражнений.
Кто-то — как спорного исследователя.
Кто-то вообще воспринимает метод Бутейко исключительно как современное направление функционального дыхания.
А кто-то уже интерпретирует его идеи как основу эффективного биохакинга.
Но за всеми этими современными интерпретациями иногда теряется главное.
К.П. Бутейко был врачом и физиологом.
Его интересовало не дыхание само по себе.
Его интересовало, как изменение дыхательной функции влияет на работу всего организма.
Свои основные исследования он проводил в Новосибирске — в научной среде Сибирского отделения Академии наук СССР.
Именно там формировалась его концепция связи между вентиляцией лёгких, уровнем CO₂, состоянием сосудов, нервной системы и общим состоянием человека.
Академгородок, академики Лаврентьевы и научная среда Бутейко
Когда сегодня говорят о Константине Павловиче Бутейко, часто забывают один важнейший исторический факт.
Его исследования формировались не вне академической науки и не в изоляции от фундаментальных исследований того времени.
Они развивались внутри уникальной научной среды Новосибирского Академгородка — центра, созданного академиком Михаилом Алексеевичем Лаврентьевым в рамках формирования Сибирского отделения Академии наук СССР.
Именно академик М. А. Лаврентьев пригласил К. П. Бутейко в Новосибирск, где ему было предложено возглавить лабораторию функциональной диагностики.
Это был период, когда в Академгородке формировались новые междисциплинарные направления исследований, объединяющие физиологию, медицину, физику, математику и другие области науки.
К. П. Бутейко оказался частью этой научной среды не как сторонний исследователь, а как специалист, которому было доверено руководство лабораторией и проведение фундаментальных исследований функций организма.
Именно здесь начали формироваться основные представления о связи дыхания, вентиляции лёгких, уровня углекислого газа, сосудистой регуляции и состояния различных систем организма.
В этой же научной традиции продолжали работать представители новосибирской академической школы, включая Михаила Михайловича Лаврентьева — сына основателя Академгородка и академика Российской академии наук.
Позднее М. М. Лаврентьев совместно с Н. Н. Аверко и И. А. Егановой стал автором фундаментальной работы:
«О гипервентиляции как фундаментальном стимуляторе патологических процессов»
(Доклады Российской академии наук, 1993).
Таким образом, речь идёт не о случайном интересе отдельных специалистов к теме дыхания спустя десятилетия.
Перед нами продолжение научной линии, которая зародилась внутри Сибирского отделения Академии наук СССР и была связана с исследованиями К. П. Бутейко в Новосибирском Академгородке.
Вообще, в научной среде Сибирского отделения Академии наук сформировалось уже три поколения Лаврентьевых:
- Михаил Алексеевич Лаврентьев (1900–1980) — основатель и первый председатель СО АН СССР, один из создателей Новосибирского Академгородка; именно с ним связана история приглашения К.П. Бутейко в Новосибирск.
- Михаил Михайлович Лаврентьев-старший (1932–2010) — его сын, академик, математик; именно он вместе с Н.Н. Аверко и И.А. Егановой стал автором работы 1993 года «О гипервентиляции как фундаментальном стимуляторе патологических процессов».
- Михаил Михайлович Лаврентьев-младший — сын М.М. Лаврентьева-старшего и внук М.А. Лаврентьева, математик, продолживший научную династию Лаврентьевых в Сибирском отделении Российской академии наук.
Поэтому сама история семьи Лаврентьевых для Академгородка — это история научной преемственности. И особенно интересно видеть, что тема, которой занимался К.П. Бутейко в созданной здесь научной среде, спустя десятилетия вновь появляется в работах представителей этой же академической традиции. И кто знает — возможно, мы ещё услышим имя М.М. Лаврентьева-младшего и в связи с новым продолжением этой большой научной истории.
Почему CO₂ оказался настолько важен
Самое интересное в этой истории — углекислый газ.
В школьном понимании углекислый газ CO₂ — это просто продукт дыхания.
Организм его производит и должен вывести.
Но физиология намного сложнее.
CO₂ участвует в регуляции:
- сосудистого тонуса;
- кислотно-щелочного равновесия pH;
- работы нервной системы;
- работы эндокринной системы;
- работы иммунной и лимфатической систем;
- работы сердечно-сосудистой системы, ведь сердце, кровь и сосуды; переносят кислород, углекислый газ, питательные вещества и кислоту по всему телу;
- работы пищеварительной системы;
- работы мочевыделительной системы;
- и конечно же - работы дыхательной системы и процессов отдачи кислорода тканям.
Именно поэтому чрезмерное удаление CO₂ при гипервентиляции может менять работу организма.
Когда человек постоянно дышит больше, чем требуется его обмену веществ, он теряет не только углекислый газ. Глубокое дыхание - нейрогенная гипервентиляция - меняет внутреннюю среду, в которой работают клетки. Через изменение кислотно-щелочного равновесия, сосудистого тонуса, кровотока и условий кислородного обмена последствия гипокапнии могут отражаться на работе разных функциональных систем организма
Человек избыточным дыханием меняет всю внутреннюю среду, в которой работают клетки. Возникают серьезные метаболические нарушения во всех основных функциональных системах организма человека.
Следующий шаг: исследование студентов медицинского университета
Казалось бы, тема гипервентиляции — это вопрос пациентов с заболеваниями.
Но в 2008 году сотрудники Рязанского государственного медицинского университета имени академика И.П. Павлова сделали интересное исследование.
Они изучили студентов младших курсов медицинского вуза.
То есть будущих врачей.
Людей молодого возраста.
Не пациентов специализированной клиники.
А обычных студентов, которые живут в условиях:
- высокой учебной нагрузки;
- постоянного стресса;
- экзаменов;
- нарушения сна;
- эмоционального напряжения.
Исследователи использовали капнографию — измерение уровня CO₂ в выдыхаемом воздухе.
И получили очень интересные данные.
Что обнаружили исследователи
У части студентов были выявлены гипокапнические нарушения — снижение уровня CO₂ вследствие особенностей дыхательной регуляции.
Эти студенты чаще имели различные функциональные жалобы:
- головные боли;
- головокружения;
- ощущение нехватки воздуха;
- сердцебиение;
- повышенную тревожность;
- признаки напряжения адаптационных систем организма.
При этом у многих стандартные показатели функции внешнего дыхания оставались близкими к норме.
И здесь появляется важная мысль.
Человек может иметь нормально работающие лёгкие.
Но при этом иметь нарушение регуляции дыхания.
А что с теми, у кого CO₂ был выше?
Этот момент особенно интересен.
В исследовании была группа студентов с повышенным уровнем CO₂.
И у них не наблюдалось тех выраженных функциональных нарушений, которые чаще встречались у студентов с гипокапнией.
Это важное наблюдение.
Оно показывает, что сама по себе высокая концентрация CO₂ не является автоматически признаком неблагополучия.
Наоборот, проблема может заключаться именно в неспособности организма поддерживать оптимальный газовый баланс.
И здесь мы снова возвращаемся к идеям К.П. Бутейко.
Он много лет говорил о том, что современный человек часто живёт в условиях избыточной вентиляции — то есть дышит больше, чем необходимо организму.
Его идея заключалась не в том, чтобы «делать дыхание сложным». А наоборот: вернуть дыханию естественность.
Почему эта тема особенно важна сегодня
Посмотрите на современных школьников и студентов.
Огромное количество времени за компьютером.
Постоянная информационная нагрузка.
Социальное давление.
Экзамены.
Недостаток сна.
Тревожность.
Фоновый стресс.
И очень часто родители видят только последствия:
- ребёнок устал;
- стал раздражительным;
- плохо концентрируется;
- жалуется на нехватку воздуха;
- быстро утомляется.
Мы ищем причины.
Проверяем витамины.
Ищем психологические факторы.
Обращаемся к неврологам.
Но редко задаём простой вопрос:
«А как этот человек дышит?»
Дыхание как забытая функциональная система
Сегодня уже невозможно отрицать очевидное:
дыхание — это не просто механический процесс вдоха и выдоха.
Это система регуляции.
И именно поэтому функция дыхания заслуживает такого же внимания, как:
- сердечно-сосудистая система;
- нервная система;
- обмен веществ.
Исследования разных десятилетий показывают одну общую идею:
нарушение дыхательной регуляции может быть связано с изменениями работы различных систем организма.
Что меня особенно поражает в этой истории
Я занимаюсь методом Бутейко с 2002 года.
За это время мне довелось видеть, как менялось отношение к этой теме.
Когда-то метод воспринимался как необычная идея одного человека.
Сегодня мы можем открыть научные публикации.
Посмотреть работы Академии наук.
Изучить исследования медицинских университетов.
И увидеть совершенно другую картину.
Перед нами не просто дыхательные упражнения.
Перед нами попытка понять одну из самых фундаментальных функций человека.
Как дыхание связано с жизнью.
