Есть истории, которые особенно интересно рассказывать именно потому, что вначале всё в них выглядит совершенно нелогично.
Представьте Мауи. Океан, солнце, движение, йога, натуральные продукты, ретриты, внимание к телу и питанию. Именно такой образ жизни много лет ведут Дэн Коро и его супруга Aloha Lani. Для них ЗОЖ — не модное слово из социальных сетей. Это их настоящая жизнь, работа и философия.
Дэн занимается йогой, работает с живым питанием, создаёт продукты, проводит мероприятия. Aloha — мастер чайной церемонии, food artist. Люди, которые приехали ко мне, совершенно точно не относились к категории тех, кому впервые в жизни кто-то сказал: «А вы не пробовали заняться своим здоровьем?»
Скорее наоборот.
Они попробовали очень многое.
И именно поэтому то, что произошло с ними во время нашего знакомства с методом Бутейко, оказалось настолько неожиданным.
Кашель, который поселился в жизни
Около года назад Дэн пережил тяжёлый период: почти одновременно ушли из жизни его отец и мать. Родители были очень близкими ему людьми, а жизнь на Гавайях не позволяла проводить с ними столько времени, сколько ему хотелось. Дэн сам очень спокойно рассказывает об этом в интервью, но понятно, насколько глубоким был этот эмоциональный удар.
И вскоре появился кашель.
Сначала, вероятно, трудно было представить, что он задержится надолго. Но проходили недели, затем месяцы, а кашель никуда не уходил. В конце концов Дэн начал воспринимать его почти как нового постоянного спутника — неприятного особенно во время путешествий и общения с людьми.
Конечно, человек с таким опытом ЗОЖ не сидел сложа руки. Дэн пробовал голодание, травы, различные натуральные практики, подходы местных традиций, очищение организма. Какие-то вещи немного помогали, состояние временами становилось лучше, но затем кашель возвращался.
И вот здесь история становится особенно интересной.
Можно очень внимательно относиться к тому, что лежит у тебя в тарелке. Можно заниматься йогой каждый день. Можно работать с телом, медитировать, очищаться, много двигаться — и при этом годами практически не задавать себе один простой вопрос:
а в каком состоянии находится моё обычное дыхание?
«Нам пришлось вернуться к дыханию»
У Дэна есть замечательная фраза из нашего разговора. Он говорит, что после всего накопленного опыта им пришлось в некотором смысле вернуться к дыханию.
Причём человек, который профессионально занимается питанием, ставит дыхание даже раньше пищи и воды — просто потому, что оно сопровождает нас непрерывно.
У Aloha с методом Бутейко оказалась вообще удивительная личная история.
Она впервые увидела Константина Павловича Бутейко ещё в 1989 году, когда присутствовала на его лекции. В памяти метод сохранился, но прежде всего как что-то связанное с бронхиальной астмой. И когда спустя почти год кашля Дэн всё-таки обратился к врачу, а среди возможных объяснений прозвучала астма, Aloha практически сразу вспомнила Бутейко.
Дэн начал искать информацию. Смотрел фильмы, лекции, современных преподавателей, пробовал заниматься самостоятельно.
И занимался не два дня.
Примерно три месяца.
Он чувствовал, что в методе что-то есть. Что направление правильное. Но одна вещь упорно не получалась.
Расслабление.
Человек много лет занимается йогой — и не может расслабиться
Для меня именно этот момент стал одним из самых интересных во всей истории.
Дэн — дисциплинированный человек. Йога для него давно стала частью жизни. Он прекрасно умеет работать с телом. Но Aloha, наблюдая за ним со стороны, видела то же самое: внешне всё делается правильно, а напряжение остаётся.
И Дэн рассказывает почти с удивлением: во всех материалах звучало слово «расслабление». Ему постоянно объясняли, что нужно расслабляться. Он старался это делать. Но настоящего состояния расслабления так и не находил.
Вот здесь, на мой взгляд, есть проблема, которая касается далеко не только Дэна.
Современный человек вообще отлично умеет стараться.
Он умеет старательно тренироваться, старательно соблюдать диету, старательно медитировать и даже очень старательно… расслабляться.
В какой-то момент расслабление превращается ещё в одну работу.
А дыхание всё это прекрасно выдаёт.
И вот они оказались в Москве
У Дэна и Aloha оставалась последняя неделя поездки. Они уже решили, что хотят использовать её для очного знакомства с методом Бутейко.
Дэн посмотрел большое количество материалов разных преподавателей и в итоге выбрал работу со мной. Дальше действительно произошло почти забавное совпадение: у них была ровно одна свободная неделя, у меня именно в эти даты оказалось окно, и мы смогли вместить программу в оставшееся время. Сам Дэн в интервью называет эту встречу почти счастливым совпадением.
На первом занятии мы измерили его контрольную паузу.
15 секунд.
Вот тут, наверное, культурный шок и начал постепенно формироваться.
Потому что передо мной сидел не человек, который двадцать лет провёл на диване. Передо мной был специалист по здоровому образу жизни, многолетний практик йоги, человек с огромным количеством знаний о теле и питании.
И контрольная пауза КП — пятнадцать секунд.
Это очень хороший пример того, почему я никогда не предлагаю судить о дыхательной функции по внешнему впечатлению о человеке.
Можно быть стройным. Гибким. Выносливым. Очень правильно питаться.
Но дыхание — отдельная функция.
И оно может рассказывать совсем другую историю.
«Да просто расслабьтесь»
Пожалуй, больше всего Дэна и Aloha удивило даже не то, что мы делали, а то, чего мы не делали.
Не понадобилось вводить новые сложные упражнения.
Не понадобилось изучать очередную систему расслабления.
Не понадобилось добавлять к йоге ещё одну большую практику.
Наоборот.
Сесть удобнее. Убрать ненужное мышечное усилие. Перестать всё время что-то выполнять. И через расслабление мягко уменьшить дыхание до лёгкого ощущения недостатка воздуха.
Дэн потом говорит в нашем разговоре, что именно здесь впервые почувствовал, где на самом деле находится расслабление в методе Бутейко. Дыхание стало уменьшаться не потому, что он силой его ограничивал, а потому, что переставал ему мешать.
Именно эта простота когда-то и подтолкнула меня к созданию программы «Быстрый кислород. За 5 минут».
Я не хотел придумывать ещё один метод дыхания.
Мне хотелось сделать обратное — снять с метода Бутейко всё лишнее, что накопилось вокруг его передачи, и оставить человеку возможность быстро почувствовать главный принцип на себе.
