Меня зовут Любовь. Мне 72 года. Я приехала из Саратова к Тарасу Викторовичу Щетинину на индивидуальную программу по методу Бутейко.
Обратилась я с сильной одышкой и повышенным давлением. Для меня это было очень тревожно, потому что раньше давление у меня обычно было нормальным или даже пониженным. А в последнее время организм стал вести себя совсем иначе: появилась одышка, стало сложнее переносить нагрузку, появилось ощущение, что я уже не так управляю своим состоянием, как раньше.
Ещё одна моя большая проблема - сезонная аллергия, поллиноз. Она со мной больше 30 лет. У меня выявляли реакцию на коноплю и амброзию. Обычно всё начиналось в конце июня - начале июля, когда начинала цвести конопля, а затем продолжалось в августе, когда цвела амброзия.
Каждый год сезон развивался примерно одинаково. Сначала начинало свербить в носу. Потом я начинала чихать — много, бесконечно. Из носа сильно текло. А если ничего не делать, дальше становилось трудно дышать. Бывали ночи, когда я не могла нормально спать и сидела в полусидячем положении, потому что начинала задыхаться.
Фактически три месяца в году у меня уходили на борьбу с аллергией.
Сначала, много лет назад, мне назначали таблетки. Я принимала их три раза в день все три месяца. Получалось около 90 таблеток в месяц, и так весь сезон. Но по моим ощущениям, они почти не помогали.
Потом мне посоветовали Кеналог. Первый раз я уколола его примерно в 35 лет. Тогда это был американский Кеналог, и одного укола мне хватило практически на весь сезон. Позже препарат изменился, стал другого производства, и, по моим ощущениям, стал действовать слабее. Если раньше одного укола хватало на три месяца, то потом эффект держался примерно три недели. Поэтому в период обострения поллиноза я могла делать два-три укола за сезон.
Также в разные годы я применяла Дипроспан. То есть фактически много лет я жила в логике: начинается сезон — нужно чем-то срочно себя спасать, чтобы снова дышать, спать и хоть как-то жить нормально.
В прошлом году появились новые проблемы. У меня никогда не было гипертонии, давление обычно было скорее пониженным. А осенью оно стало повышаться. Максимально доходило до 180. Появились одышка, кашель, дискомфорт. Я обратилась к терапевту, мне назначали препараты, но нужного ощущения устойчивости не было.
В тот период мне назначали Мексидол, потому что начались сильные головные боли. От давления я почти каждый день принимала Капотен. Потом, когда одышка стала ещё сильнее, я пошла разбираться дальше. Гемоглобин был нормальный, но я прочитала, что может быть низкий ферритин. Сдала анализы - ферритин оказался очень низкий: 3,36 при норме около 40. После этого мне начали капать железо.
На этом фоне я всё больше чувствовала: организм как будто требует другого подхода. Не только снять симптом, не только пережить сезон, не только принять таблетку или сделать укол. Мне хотелось понять, что происходит глубже.
Так я пришла к методу Бутейко и к индивидуальной программе Тараса Викторовича.
Мне очень понравилось, как проходила работа. Тарас Викторович объясняет очень доходчиво, ясно и толково. Для меня это было важно, потому что я хотела понимать, что происходит с моим дыханием, почему оно влияет на состояние и что я могу делать сама.
В первый день я пришла в нервном состоянии. У меня было много напряжения, вопросов, внутреннего беспокойства. Я всё высказала, а Тарас Викторович очень спокойно всё это принял. Он не давил, не спорил, не торопил. Наоборот, он как будто погасил мою нервозность. Мне это очень понравилось.
Во время программы я почувствовала, что метод Бутейко - это не просто упражнения. Это обучение тому, как снова слышать своё дыхание, как замечать, когда оно сбивается, как возвращать спокойствие через носовое дыхание, как переносить этот навык в обычную жизнь.
Мы работали не только в спокойных условиях. Были занятия с ходьбой, лестницами, эскалаторами, нагрузкой. Для меня было важно понять, что я могу не просто “заниматься дыханием”, а применять его в реальности: когда иду, разговариваю, двигаюсь, сталкиваюсь с нагрузкой или волнением.
Самое ценное для меня - появилось ощущение, что я могу влиять на своё состояние. Не просто ждать, когда станет хуже. Не только бояться сезона аллергии или очередного подъёма давления. А понимать: у меня есть дыхание, и с ним можно работать.
Я очень рада, что приехала. Очень рада, что попала именно к Тарасу Викторовичу и прошла индивидуальный формат. Я жду больших результатов и думаю, что они у меня будут.
Для меня эта программа стала не просто занятиями по дыханию. Она дала мне надежду и внутреннюю опору. В 72 года это особенно важно - почувствовать, что жизнь не закончилась, что тело ещё откликается, что можно учиться, меняться и помогать себе.
Спасибо Тарасу Викторовичу за спокойствие, внимание, ясные объяснения и за то, что он помог мне снова поверить: с дыханием можно работать, а значит - можно двигаться дальше.
Комментарий Тараса Викторовича Щетинина
В истории Любови важно не противопоставлять метод Бутейко лекарствам и врачебному наблюдению. Препараты были частью её многолетнего пути и назначались медицинскими специалистами.
Но в какой-то момент Любовь почувствовала, что ей нужно не только снимать симптомы, а глубже разобраться с функцией дыхания. Именно здесь индивидуальная программа по методу Бутейко становится особенно важной: мы не “лечим диагноз”, а учим человека понимать своё дыхание, снижать избыточную вентиляцию, восстанавливать носовое дыхание, контролировать реакцию на нагрузку и возвращать себе ощущение управляемости.
Для меня в этом отзыве главное - не список препаратов, а поворот в сознании: от состояния “я завишу только от обострения и лекарства” к состоянию “я могу участвовать в восстановлении своего дыхания и своего состояния”.
